浙江省舞蹈统考:怎么练习软开度
现在学习舞蹈的人是越来越多,从数据上来看,绝大多数的人都是未经过从小的训练,在初中或者高中,当身体的骨质已经发育到一定阶段的时候才开始接触相对专业的训练,也有少部分的人从小就开始在专业的学校进行专业的训练,不管是什么时候接触的舞蹈,都得经过最辛苦的基本功训练,何为基本功,就是一个舞蹈最基础的要求,也是最最残酷的意志训练,基本功里面包含很多的东西,从基本功酷刑榜上来看,开胯是让人最耳不敢闻的一项,今天中苑艺考小编主要给大家讲的则是以胯开为前提的踢腿。
准备动作,动力腿向后擦做准备,后脚脚尖与前脚脚后跟应处于同一条直线,全身收紧,所谓的收紧并不代表僵硬,要表现出力量,有弹性,绷脚外旋到自己的最大极限。 慢慢向前擦成一位,脚底要踩实了擦,大腿内侧要加紧,瞬间释放力量,用脚背带着将腿踢出去,切记不要送胯,全身要收紧,保持上身的姿态不能乱动,然后点地,前脚后跟与后脚后跟在一条直线上,脚后跟带着实实地擦回一位,回到最开始的状态。 注意事项 舞蹈靠的就是练,切勿急于求成。用科学的方法训练,才能训练出属于自己的规范,才能让自己真正的合格。
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