协调性在舞蹈中非常重要

除了是手和脚的配合外

还有头、躯干和四肢的动作配合

首先要注重

跳舞的时候眼睛看哪里？

为什么优秀舞蹈演员能够“征服舞台”

观众看到的是动态平面像

那么你所展现的每一帧动作画面

是符合人类惯性思维的审美

所以你的身体、四肢与你的头部、眼睛

即使不在同一方向也一定要协调

基本上眼睛随手走，多数朝着正中间看并定睛

促使舞蹈动作协调其次条件是身体要软

舞蹈需要身体像波浪一样扭动

因此身体的柔软度必须要好

否则不能发挥出应有的线条美感

从而在跳舞时

松懈、呆板、僵硬、不协调

柔软度的练习动作

用静态方式伸展较安全

不过也较需要耐性

幅度更不应达到痛楚的地步

肌肉有拉紧的感觉就行

动作(角度)维持的时间可由

10多秒至30-40秒不等

加强律动是一个好方法：多听音乐

听音乐非常有利于舞蹈律动的练习

根据对音乐的理解

随着音乐舞动起来

给大脑加深肌肉记忆

学习跳舞的人最好要

学习和接触不同风格的舞蹈

身体在接触不同的舞蹈动作之后

灵活性与柔韧性都会有所提高

深入音乐产生的情绪律动

舞蹈是一个人内心的表达

通过情绪来带动肢体的表现

舞者需有意识地培养和

控制自己的情绪与情感

这样做也很有利于加强身体的律动

协调性训练有大致以下九种方法：

1、对于不习惯的动作做各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、对不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

9、适时用信号或有条件刺激以使舞蹈者做改变动作之各种练习。